精液质量是反映男性生殖健康最基本和最重要的指标，精液质量关系到人口素质、生殖健康水平和种族的延续。近几年，有关男性精液质量下降的问题引起了广泛的关注。造成精子质量下降的原因有很多：
你的精子质量为什么会下降
一、吸烟熬夜酗酒
吸烟和酗酒是生殖健康的大敌，有些男性身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。长期熬夜酗酒，生活不规律，高热量，膨化食品的大量摄入，机体产生大量氧自由基，对精子产生不可逆的损害。
二、工作生活环境辐射
有害射线对精子的生成能够产生非常严重的影响，同时还会导致精子发生畸形。
三、营养供给不足
精子生长需要营养物质供给，有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
如何预防精子质量下降：
1、按时接种疫苗，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎等。
2、掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治；
3、注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等；
4、改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；起居规律，适度体育锻炼。
